Metodo Mindfulness

Metodo Mindfulness

Il bestseller mondiale Metodo Mindfulness, tradotto in più di venti lingue e con oltre mezzo milione di copie vendute, espone una serie di pratiche semplici ma efficacissime per rompere il circolo vizioso dell’ansia, dello stress, dell’infelicità e del sovraffaticamento. Alla base di tutto c’è la Mindfulness-based Cognitive Therapy, la terapia cognitiva basata sulla pratica della consapevolezza, o mindfulness, che ha dimostrato di avere la stessa efficacia dei farmaci nella prevenzione di molti disagi psicologici ed è capace di dare enormi benefici anche a chi sta semplicemente lottando per non lasciarsi travolgere dalle tante pressioni quotidiane.

Mark Williams

Docente di Psicologia Clinica a Oxford, ha messo a punto la Terapia cognitiva basata sulla mindfulness (MBCT), adottata dal sistema sanitario inglese come trattamento primario per la depressione.

Danny Penman

Laureato in Biochimica, si è dedicato al giornalismo scientifico e insegna meditazione; scrive su varie testate e conduce programmi radiofonici per la BBC.


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